1. Ретроспектива (анализ прошедшей недели)

1.1. Достижения:

  • Что удалось сделать?
    • Работа и карьера:
      • Начать читать первую книгу по лидерству. (+)
      • Составить список потенциальных наставников на LinkedIn. (-) (Не знаю нужен ли он мне)
      • Записаться на курс по управлению командами. (-) (Я понял что хочу быть крутым ЛБТ пока что)
    • Финансы:
      • Определить текущие расходы и составить бюджет. (+)
      • Начать откладывать 30% дохода. (+)
      • Выбрать платформу для инвестирования. (+)
    • Здоровье и фитнес:
      • Составить индивидуальный план тренировок с тренером или самостоятельно. (+)
      • Начать восстанавливать режим сна (ложиться и вставать в одно время). (+)
    • Духовное развитие:
      • Начать ежедневную медитацию (10 минут в день). (-)
      • Начать вести дневник самоанализа (раз в неделю). (+)
  • Какие задачи или дела принесли наибольшее удовлетворение?
    • Книги

1.2. Трудности:

  • Какие вызовы или проблемы возникли?
    • Фокусировка на ЛБТ
    • Мусор
    • Медитация
  • Как я с ними справился(-ась)?
    • Плохо, и если уж делал то тупо заставляя себя
  • Что могло бы помочь справиться лучше?
    • Нужно больше "робототизированности", бездумно выполнять задачи
    • Чаще видеть и держать в голове что эта проблема есть

1.3. Уроки:

  • Чему я научился(-ась) на этой неделе?
    • Ничему
  • Какие навыки, знания или качества удалось развить?
    • Никаких

2. Эмоциональное состояние

2.1. Общий фон:

  • Какие эмоции преобладали на этой неделе?
    • Положительные - удовлетворенность процессом и в целом улучшением себя
    • Негативные - микро конфликт с ирой во время попойки за дотой, немного не все получалось выполнить из задач на день
  • Было ли что-то, что сильно повлияло на мое настроение (позитивно или негативно)?
    • нет

2.2. Баланс:

  • Был ли баланс между работой, отдыхом и личной жизнью?
    • Семье нужно по более времени
  • Как я заботился(-ась) о своем психическом и физическом состоянии?
    • О психическом - не перенапрягался
    • О физическом - занимался спортом, хорошо питался

3. Прогресс по долгосрочным целям

3.1. Цели:

  • Какие шаги были предприняты в направлении моих долгосрочных целей?
    • НИ ХУ Я
  • Есть ли прогресс, который заслуживает отдельного внимания?
    • Нет

3.2. Отклонения:

  • Были ли моменты, когда я отвлекался(-ась) от целей?
    • да, не было фокуса на пет провете
    • да, не было стримов
  • Что помешало быть более продуктивным(-ой)?
    • Мб первая неделя с физ нагрузками


4. Анализ приоритетов

4.1. Что было действительно важным?

  • Какие задачи соответствовали моим ключевым ценностям и целям?
    • Зал
  • Что оказалось менее важным, чем казалось сначала?
    • -

4.2. Распределение времени:

  • Как я распределял(-а) свое время?
    • Хорошо, но мало сам на  них фокусировал
  • Какие действия не добавляли ценности и их можно сократить?
    • нет таких

5. Зоны для улучшения

5.1. Что можно изменить?

  • Что я хотел(-а) бы делать по-другому на следующей неделе?
    • Продолжить с NF в 
    • Не играть пока не доделаю дела
    • SIMS - !!! со звездочкой блять
    • нужно начать стримить
  • Есть ли привычки, которые стоит развивать или пересмотреть?
    • Фокус на медит
    • Выброс мусора